タンパク質は朝がオススメ☀️

こんにちは。
オールハンドエステサロン ＂sarah(サラ)＂
です☻


【 タンパク質の摂取 ➕運動 】


の組み合わせは
ダイエット効果だけでなく美肌効果も✨


とくに、【 タンパク質＋下半身の筋トレ 】で
シミに効果的なことが明らかになったそうです😳👏


タンパク質は色々な種類の物をまんべんなく摂りつつ
足りない分はプロテインで補ってもOK🙆‍♀️

✬ 赤肉類(牛・豚・羊・鹿)

→摂りすぎ注意

✬ 白肉類(鶏肉・魚介類)

→アミノ酸のバランスが良い

✬ 大豆食品類

→食物繊維やポリフェノールも摂れる

✬ 乳製品類

→カルシウムも摂れる

ローテーションで摂れると完璧ですね👏



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sarahはコロナ対策万全サロン🕊
✔︎徹底消毒
✔︎換気ばっちり 
✔︎スタッフのマスク着用
安心してご来店下さいませ😌
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sarah

福岡市中央区渡辺通3丁目 桜十字病院の裏にある オールハンドエステサロン ＂sarah (サラ) ＂です♡ 西鉄薬院駅北口から徒歩5分 七隈線渡辺通駅2番出口から徒歩3分 《 エステ歴15年以上 》 機器を使わず、手の温もりとあらゆる手技だけで お一人お一人の体調、お悩みに合わせて 丁寧にしっかりとマッサージ致します 【 完全予約制 】 営業時間 9:30〜21:00 (最終受付) 不定休

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