🎀スイーツ女子🎀
こんにちは。
オールハンドエステサロン ＂sarah(サラ)＂
です◡̈⃝♩
最近よく相談を受ける、スイーツのお悩み🍰
🎈ダイエット中だけどスイーツがやめられない
🎈女子会で自分だけ食べないわけにいかない
🎈可愛いものが好きだからついつい満腹でも食べちゃう
そんな時は😇
🍰満腹時に食べない
👉満腹時に送り込まれる栄養素は＂脂肪細胞＂に送り込まれやすいので
その前の食事を腹5〜6分目までにしておく
🍰3時のおやつ♪
👉15時前後のおやつは脂肪を溜め込ませる＂ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）＂というたんぱく質が１日の中で最も少ない時間帯なので毎日食べちゃう方は15時前後に食べる
🍰幸せいっぱいで食べる
👉せっかく食べるのであれば
＂おいし〜っい😋＂ ＂幸せぇ〜🥰＂
と笑顔いっぱいで幸せを感じながら食べると
幸せホルモンの＂セロトニン＂が分泌される事で痩せやすくなります
せっかくのスイーツタイムは罪悪感は持たずに幸せをいっぱい感じながら
出来るだけ少し小腹を空かせた状態で楽しんで下さいね😊
もちろん、たくさん食べた日はいつもより1駅多く歩いてみたり
エレベーターやエスカレーターをやめて階段を使ってみたりと
少しの運動も身体の為に是非取り入れてみて下さいね💁♀️
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sarahはコロナ対策万全サロン🕊
✔︎徹底消毒
✔︎換気ばっちり
✔︎スタッフのマスク着用
安心してご来店下さいませ😌
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